Психология и философия. 
Рыдающее дыхание - залог нормального давления. Я гипертоник со стажем. Уж сколько таблеток за свою жизнь выпил — аптеку открыть можно! А вот недавно узнал, что нормализовать давление можно всего за пять минут и без помощи всяких лекарств, поможет в этом рыдающее дыхание, то есть то дыхание, которое появляется у человека при плаче.
Метод рыдающего дыхания: — Представьте, что вы плачете. При выдохе воздух проходит между напряженными мышцами дыхательных путей, как сквозь узкую щель, с усилием, под давлением. Выдох получается длительным.
— Когда выдохнули, секунду держите мышцы дыхательных путей в напряжении. Затем — коротко вдохните открытым ртом. При этом все мышцы расслабляются. Вдох получается поверхностным.
— После короткого вдоха снова продолжительный выдох с напряжением мышц. Вот и вся методика.
Уже через 5 минут рыдающего дыхания артериальное давление нормализуется, причем повышенное — понижается, пониженное — повышается до нормы. Это мы узнали, когда упражнение испытала на себе моя жена — у нее вегетососудистая дистония по гипотоническому типу, то есть пониженное давление. Чтобы закрепить полученный результат, нужно 4-5 раз в течение дня использовать рыдающее дыхание.
Эффективность рыдающего дыхания объясняется очень просто: сама природа предусмотрела в плаче механизм естественной саморегуляции здоровья. Ведь обычно головной мозг включает рыдающее дыхание, когда мы нервничаем, устаем или у нас просто плохое настроение. Как в народе говорят: «Поплачь — и все пройдет». Я рекомендую всем воспользоваться этой методикой, уверен — ее возможности очень широки. Мы с женой уже больше года обходимся без таблеток, и я считаю, что это очень хороший результат.
Метод рыдающего дыхания: — Представьте, что вы плачете. При выдохе воздух проходит между напряженными мышцами дыхательных путей, как сквозь узкую щель, с усилием, под давлением. Выдох получается длительным.
— Когда выдохнули, секунду держите мышцы дыхательных путей в напряжении. Затем — коротко вдохните открытым ртом. При этом все мышцы расслабляются. Вдох получается поверхностным.
— После короткого вдоха снова продолжительный выдох с напряжением мышц. Вот и вся методика.
Уже через 5 минут рыдающего дыхания артериальное давление нормализуется, причем повышенное — понижается, пониженное — повышается до нормы. Это мы узнали, когда упражнение испытала на себе моя жена — у нее вегетососудистая дистония по гипотоническому типу, то есть пониженное давление. Чтобы закрепить полученный результат, нужно 4-5 раз в течение дня использовать рыдающее дыхание.
Эффективность рыдающего дыхания объясняется очень просто: сама природа предусмотрела в плаче механизм естественной саморегуляции здоровья. Ведь обычно головной мозг включает рыдающее дыхание, когда мы нервничаем, устаем или у нас просто плохое настроение. Как в народе говорят: «Поплачь — и все пройдет». Я рекомендую всем воспользоваться этой методикой, уверен — ее возможности очень широки. Мы с женой уже больше года обходимся без таблеток, и я считаю, что это очень хороший результат.
0 
1 
0  |  |  |
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться
Психология и философия. 
Танки. Стальной легион
Десятки видов техники, тяжелые бои и секретные...
