Приступы жуткого страха и паники

У меня периодически случаются приступы жуткого страха и паники от осознания, что я когда то умру. Иногда получается приступ подавить и отвлечься, бегу например к сыну, обнимаю его, начинаю разговаривать - говорить Давай я сказку тебе расскажу и т д. И подавляю приступ, стараюсь отвлечься. Но затем через время приступ приходит снова. И прям дикий ужас от мысли что с каждым годом смерть все ближе. Учащается сердцебиение, становиться трудно дышать и глотать слюну, то есть как комок в горле. И все время я стараюсь переключиться на что то, резко вскакиваю и бегу что то делать, лишь бы не думать о смерти. Думаю у меня что то связанное с фобией умереть и прекратить существование. Перестать жить, чувствовать, созерцать. Не знаю что мне делать с приступами ужаса? Что мне делать с осознанием что смерть неизбежна. Пишу после очередного приступа. Я так больше не могу. Нужно как то прекратить эти приступы. Если бы изобрели таблетку вечной жизни, я бы вздохнула с облегчением. Эти приступы меня уже выматывают и чем старше становлюсь все чаще они. Мне 29 скоро будет 30 июля. И уже снова страх что все ближе и ближе смерть. Что мне делать? Я хочу жить вечно