хочу сменить пароль, но предложенные варианты не подходят либо не внятны.

Здравствуйте, долгое время не заходил сменил кучу номеров телефона и сейчас нет того номера к которому привязан аккаунт.
Проблема возникла при смене привязанного телефона.
зашел почитал инструкцию так сказано укажите код тарам парам и номер старого телефона который я помню наизусть. вот в чем вопрос какой пароль я должен указать в сообщении старый или новый?
старого пароля у меня нет так как я захожу по авто закладке а если новый то вопросов нет. Боюсь потерять страничку в свое время был очень активен пытаюсь восстановится)