Где бы набрать жирку...во проблема

Если вы в своей квартире,
Лягте на пол три-четыре! Выполняйте правильно движения!...

После планки делаю.

Питаться нужно :
1 - правильно
2 - вовремя
А все остальное - это ЖАБА которая живёт внутри тебя и требует всего и побольше.
Я повар детского и диетического питания
и поверьте, знаю о чем говорю.

А подобный бред которым вы делитесь здесь в блогах, нахрен никому не нужен, ни тому кто писал, ни тому кто читал. ( если ещё читал)
А даже если и читал, то через 5 секунд забыл и забИл.

Ничего личного.

Мила, Прости засранца, занесло малость, наболтал тут.....
Я не хотел Вас обидеть,

Леди, это шЮтка такой, назИвается - БУБЛИ ГАМ !!!
А ваши версии респект

обратная планка тяжелее чем классическая